如果连站姿都不会，如何美成维密天使的模样？

日常生活中，不良的姿态是形体的一大杀手,站立姿势是一个人全部仪态的核心。在模特行业中，最能表现模特的姿势特征和气场的就是基础姿势站姿。站姿是模特展示服装或其他动态身体造型的基础与起点。所以想要养成国际超模般的模样与气质，首先要了解基础站姿和标准站姿分别是什么？

一、基本站姿

基本站姿类似军训时的站姿，看起来稳重、挺拔、大方，可帮助呼吸，改善血液循环，在一定程度上能缓解身体的疲劳。正面看，全身笔直，两眼正视，两肩齐平，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中。侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立；二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。

二、标准站姿

1.身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直；2.微收下颌，双目平视，下巴和地平行；3.双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧；4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起；5.两腿并拢立直，膝和脚跟靠紧。

三、女模的最基本的集中站姿

1、闭合时站立姿势，重力落在两脚之间，前后脚保持一定的角度。前脚朝正面放平，脚跟放在后脚的脚弓处，双膝要放松，前膝更应如此，并稍微往里扣，臀部应与观看者呈出现一定的角度，这种站姿腿部更迷人。

2、开放时站立姿势，时一种富于动感的站姿，双脚的角度差不多，两脚的距离大体上与肩宽的宽都一致。

3、宽式的、对称站法。显的随意而具有挑战性，男模特经常摆的姿势，表演运用运动装时用这种姿势很合适。这时的重力平均地分配在两脚之间，脚的重心不在内侧，膝盖要直而不僵。女模特用这种站姿富有刚性。

4、宽松式、非对称的站姿，这是一种随意的姿势，重心在一只脚上，臀部向重力脚方向倾斜。

四、站姿训练要点

1.九点一线靠墙，即后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面。2.女模脚跟并拢，脚尖分开不超过45度，两膝并拢；男士双脚分开立与肩同宽。3.挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。4.立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉；收紧臀肌。使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。5.双眼平视前方，脸部肌肉自然放松，使脖子也有向上延伸的感觉。